החיפוש אחר ה אושר אמיתי זה שביל שכולנו רוצים ללכת בו. עם זאת, לעתים קרובות אנו נאחזים בו הרגלים שמרחיקים אותנו מהמצב הזה של סַעַד.
אם אתה מרגיש שה שִׂמְחָה חומק ממך, הגיע הזמן להרהר ולעשות שינוי.
במאמר זה תגלו עשרה הרגלים שאם תשאירו אותם מאחור יקרבו אתכם לחיים המלאים והמספקים שאתם מייחלים להם. תעז לעשות את הצעד הראשון לקראתך שִׂמְחָה!
התמקד רק בשלילי
המוח שלנו, מטבעו, נוטה לכך להתמקד בשלילי. למרות שזה היה שימושי בתקופה הפרהיסטורית כדי לזהות איומים, היום זה יכול לגרום לנו לראות ולצפות לגרוע מכל במצבים ובאנשים.
קבל את היבטים שלילייםאבל אל תתנו להם להאפיל על הדברים החיוביים. גישה מאוזנת יותר חיונית עבור א אושר אמיתי.
לחשוב יותר מדי על כל פרט קטן
ה עומס נפשי זה מתיש. ניתוח מתמיד של כל מילה ומחווה של אחרים רק מייצר לְהַדגִישׁ y חֲרָדָה.
נסה להיות מודע שלך מחשבות ולהקדיש את האנרגיה שלך למשימות בונות יותר. הפרקטיקות מְהוּרהָר הם יכולים לעזור לך לשבור את המעגל הזה.
הימנע משינויים מתוך פחד
הוּא פַּחַד זה יכול להשאיר אותנו עומדים. זה גורם לנו להתנגד להסתגל למצבים הבלתי צפויים שהחיים מציגים לנו.
לְהַצִיג שינויים קטנים בשגרת היומיום שלך, כגון נסיעה אחרת לעבודה או ניסיון תחביבים חדשים, כדי לפרק את המחסומים הללו בִּלתִי נִרְאֶה שמעכבים אותך.
חפש אימות חיצוני
תלוי ב אישור של אחרים למדוד את ההערכה העצמית שלך הוא מתכון עבור אוּמלָלוּת. זה טבעי ליהנות ממחמאה, אבל אל תתנו לשיפוט של אנשים אחרים להגדיר את הערך שלכם.
סומך על שלך שיפוט פנימי ותזכור שה שִׂמְחָה מגיע מבפנים.
השווה את עצמך עם אחרים
השוואת החיים שלך לאלה של אחרים, במיוחד בעידן של רשתות חברתיותזה מאכיל רק את חוסר שביעות רצון ואי שביעות רצון.
הימנע מהצבת סטנדרטים לא מציאותיים המבוססים על חיים אידיאליזציה מה שאתה רואה ומתמקד בנתיב שלך.
לשמור טינה
לשמור טינה יכול להיות אחד הגדולים ביותר מכשולים עבור ה שִׂמְחָה. למרות שזה עשוי להרגיש מספק זמנית, בטווח הארוך, זה רק תורם ל אי נוחות רגשית.
תרגל את מִצטַעֵר. לשחרר את אלה רגשות זו מתנה שאתה נותן לעצמך.
שמור על מערכות יחסים רעילות
לאס פרסונות לסובבים אותך יש השפעה רבה על שלך רווחה רגשית. אם מישהו גורם לך להרגיש פחות או גורר אותך למטה, הגיע הזמן לשקול זאת מחדש קֶשֶׁר.
להיפטר מה מערכות יחסים רעילות יאפשר לך למלא את חייך אנרגיה חיובית y סַעַד.
לא מציבים גבולות ברורים
החוסר של גבולות ברורים יכול לאפשר אנשים רעילים להיכנס לחיים שלך. הצבת גבולות חיונית כדי להגן על עצמך שקט נפשי y סַעַד.
ללמוד לעשות זאת עשוי להיות לא נוח בהתחלה, אבל בטווח הארוך, זה יגרום לך יותר feliz y בָּרִיא.
דחו משימות חשובות
לעזוב את משימות חשובות ואז רק להגדיל את לְהַדגִישׁה culpa ואת חֲרָדָה. למרות שדחיינות נראית כמו דרך לתת לעצמך הפסקה, המציאות היא שזה רק מאריך את הייסורים.
התמודד עם המשימות שלך במהירות כדי להרגיש אמיתי שְׂבִיעוּת רָצוֹן ולשחרר את המוח שלך לפעילויות שמביאות לך שמחה.
התעלם מטיפול עצמי
אנשים רבים מזניחים את טיפול עצמי תוך ניסיון למלא את האחריות היומיומית שלהם. עם זאת, זה יכול לגבות מחיר ממך שִׂמְחָה.
שריינו זמן עבור פעילויות שיביאו לך שמחה ושלווה. תזכור את זה לדאוג לעצמך אינו א מוּתָרוּתאבל הכרח לשמור על שלך רווחה רגשית.
תוכן
