לפעמים החיים פנימה מִשׁפָּחָה זה לא הרמוני כמו שצריך.
אתה יכול להרגיש את זה שלך אהובים לא אכפת להם ממך, חוויה כואבת מה שיכול להשאיר אותך לבד ומנותק.
מזהה את סימנים של חוסר עניין משפחתי זה הצעד הראשון להיות מסוגל להתמודד עם זה.
מה חוסר תקשורת עד ה היעדר תמיכה רגשיתהסימנים האלה יכולים להיות עדינים או ברורים, אבל הדבר החשוב הוא לדעת שאתה לא לבד בזה.
לאורך מאמר זה, נחקור כיצד לזהות את הסימנים הללו ואנחנו נציע לך אסטרטגיות יעילות כדי להתמודד עם המצב הקריטי הזה, ובכך לחזק את הקשרים המשפחתיים שלך ואת הרווחה הרגשית שלך.
סימנים לכך שלמשפחה שלך לא אכפת ממך (ואיך להתמודד איתה)
ה חיי משפחה יכול להיות מסובך לפעמים, אבל אם אתה מרגיש שאתה מִשׁפָּחָה מתעלם ממך או לא מכבד אותך, זה יכול להיות כואב מאוד.
אולי תרגיש כמו ה כבשה שחורה של המשפחה ושאתה אף פעם לא עומד בציפיות שלהם.
כאן נחקור כמה סימנים של חוסר עניין ואיך אתה יכול להתמודד עם המצב הזה.
הם כל הזמן מתעלמים ממך
זה טבעי לרצות להרגיש מוערך על ידי המשפחה. אם תגלה שאת דעות o רגשות נמצאים ללא הרף התעלמו o ממוזערזה עשוי להיות סימן של א בעיה עמוקה יותר.
ה חוסר הכרה יכול להיות מאוד פוגע ויכול להשפיע על שלך הערכה עצמית.
הם לא מכבדים את הגבולות שלך
לוס גבולות חיוניים לתחזוקה מערכות יחסים בריאות.
ואתה מִשׁפָּחָה תָמִיד לחצות את הקווים האישיים שלךבין אם נפשית או פיזית, זה מצביע על א זִלזוּל כלפיך.
קבעו בבירור מה מקובל ומה לא, והעבירו את הדברים הללו גבולות בתקיפות.
הם רשלניים או פוגעניים
הוּא התעללות במשפחה זה לא תמיד פיזי; זה יכול להיות מילולי או רגשי. הערות קבועות, ביקורות, מניפולציות o איומים הם גם צורות של התעללות.
אתה לא צריך לסבול כל סוג של התעללות, וזה חיוני לחפש תמיכה חיצונית כאשר אתה צריך את זה.
הם מחפשים אותך רק כשהם צריכים משהו
ואתה מִשׁפָּחָה הם יוצרים איתך קשר רק כשהם צריכים טובה, זה יכול להיות אות ברור שהם לא מכבדים אותך זְמַן או שלך צרכים.
זה יכול לגרום לך להרגיש מְנוּצָל y לא מוערך.
הם משאירים אותך מחוץ לאירועים חשובים
תְחוּשָׁה לא נכלל באירועים משפחתיים יכול ליצור רגשות של בידוד y עֶצֶב. זה קריטי לתקשר את הרגשות שלך ולהודיע שאתה רוצה להיות נכלל בהזדמנויות אלו.
הם ממזערים את ההישגים שלך
כולנו צריכים להרגיש את זה שלנו הישגים מוערכים, במיוחד על ידינו מִשׁפָּחָה.
אם הם כל הזמן דוחים או הם ממזערים את ההצלחות שלךזה יכול להיות סימן לקנאה או חוסר עניין.
איך להתמודד עם חוסר עניין משפחתי
תקשר את הרגשות שלך
דבר בפתיחות עם שלך מִשׁפָּחָה על איך אתה אתה מרגיש. השתמש בא טונו ניטרלי והימנע מהאשמה, מכיוון שזה יכול לגרום לאחרים להתגונן.
תסביר את שלך רגשות פַּחִית לפתוח דו-שיח ולעזור לפתור אי הבנות.
הגדר ותחזק גבולות
חיוני להגדיר מה אתה מוכן לסבול ומה אתה לא. לְהַקִים גבולות ברורים ולגרום להם כבוד הוא חיוני כדי לשמור על שלך רווחה רגשית ומנטאלי.
אל תפחד להתרחק אם אלה גבולות לא מכבדים אותם.
חפש תמיכה חיצונית
לפעמים הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בעיות משפחתיות היא לחפש עזרה מבחוץכמו זה של א מְרַפֵּא o אחד קבוצת תמיכה.
האנשים האלה יכולים להציע לך אסטרטגיות וכלים להתמודד עם מצבים קשים ולעבוד לבד צמיחה אישית.
אל תשווה את עצמך למשפחות אחרות
כֹּל מִשׁפָּחָה es ייחודי ולהשוות את עצמך עם אחרים רק תביא תִסכּוּל y עֶצֶב.
במקום זאת, התמקד ביצירה מערכות יחסים בריאות בתוך שלך מִשׁפָּחָה ועבוד על התחומים שאתה יכול לשפר.
קח יוזמה
אל תחכה שאחרים ישתנו. קח יוזמה לשפר את הקשר עם פעולות קונקרטיות.
אם אתה רוצה לבלות יותר זמן עם א מוּכָּרתוכנית פעילות משותפת ולהראות להם את שלך אִינטֶרֶס y יָקָר.
הרשה לעצמך להתרחק במידת הצורך
אם ה מַצָב es בלתי נסבל ומשפיע על שלך סַעַדיש לך את הזכות לקחת מרחק. אל תרגיש אשם על שהצבת את שלך בריאות רגשית רֵאשִׁית.
לפעמים התרחקות זמנית יכולה להיות האפשרות הטובה ביותר עבור שני הצדדים.
